Investice do zdraví a pohody
Vážení nadšenci saunování, srdečně blahopřejeme k vašemu rozhodnutí pořídit si domácí saunu! Tento krok není jen vylepšením vašeho bydlení, ale především investicí do dlouhodobého zdraví, relaxace a kvality života celé rodiny. Ačkoli se může zdát, že stavba sauny vyžaduje odborné znalosti a náročnou přípravu, naše příručka vás přesvědčí, že s pečlivým plánováním a dodržováním základních pravidel zvládnete vše svépomocí.
Cílem tohoto manuálu je provést vás celým procesem – od výběru ideálního umístění přes technické detaily konstrukce až po tipy pro bezpečné a příjemné saunování. Pokud během čtení narazíte na nejasnosti, jsme tu pro vás – naše odborná podpora vám ráda pomůže. Nechte se inspirovat a vstupte do světa wellness, který si můžete vychutnávat každý den v pohodlí domova!
1. Přípravná fáze: Klíčové aspekty pro úspěšnou realizaci
Volba lokality a rozměrů sauny
Prvním krokem je důkladné promyšlení, kam saunu umístit. Zásadní roli hraje nejen dostupný prostor, ale i váš životní styl:
- Domácí vs. venkovní sauna: Zatímco venkovní sauny vyžadují odolnost vůči povětrnostním vlivům, vnitřní varianty jsou ideální pro celoroční využití. I v panelákovém bytě lze využít např. prostor koupelny, kde již existuje odvod vlhkosti.
- Domácí vs. venkovní sauna: Zatímco venkovní sauny vyžadují odolnost vůči povětrnostním vlivům, vnitřní varianty jsou ideální pro celoroční využití. I v panelákovém bytě lze využít např. prostor koupelny, kde již existuje odvod vlhkosti.
- Rozměry a kapacita: Pro 1–2 osoby postačí sauna o rozloze 1,5×2 m. Pokud plánujete společná saunování, přidejte na šířku – každý člověk potřebuje cca 70 cm prostoru. Výška by neměla přesáhnout 210 cm, abyste zbytečně nezvyšovali náklady na vytápění.• Elektrická připojení: Menší sauny fungují na 220 V, větší modely (nad 8 m³) vyžadují 380 V. Konzultujte s elektrikářem nutnost úprav jističů a kabeláže.
Materiály: Dřevo jako srdce sauny
Dřevo není jen estetickým prvkem – jeho vlastnosti přímo ovlivňují funkčnost a pohodlí:
- Severské dřevo (smrk, borovice): Díky hustým letokruhům odolává deformacím a extrémním teplotám.• Severské dřevo (smrk, borovice): Díky hustým letokruhům odolává deformacím a extrémním teplotám.
- Thermowood: Tepelně upravené dřevo s vyšší trvanlivostí a stabilitu.
- Vzduchová cirkulace: Přívodní otvor umístěte u podlahy vedle kamen, odvodní u stropu. Samotížné větrání zajistí 6 výměn vzduchu za hodinu.
- Abachi (africká vrba): Měkké, lehké dřevo s nízkou tepelnou vodivostí – ideální pro lavice, aby nedocházelo k popáleninám.
- Údržba: Pravidelné ošetřování parafínovým olejem chrání před vlhkostí. Vyhněte se chemickým lakům – uvolňování toxických výparů by v horku ohrozilo zdraví.
Podlaha: Bezpečnost a praktičnost
- Beton a dlažba: Nejvhodnější pro kamna na dřevo (odolnost vůči žáru). U elektrických kamen lze použít i protiskluzovou dlažbu.
- Dřevěné podlahy: Nedoporučují se kvůli riziku poškození vlhkostí a jiskrami. Pokud přece jen zvolíte dřevo, použijte ochranné rošty z plastu či odolného dubu.
- Vodotěsné řešení: V koupelnách vytvořte zvýšený sokl z dlažby, který zachytí kondenzovanou vodu.
Lavice: Ergonomie a hygiena
- Víceúrovňové uspořádání: Spodní lavice (45 cm) pro mírné teploty, horní (90 cm) pro intenzivní prohřátí.
- Vzduchové mezery: Mezi latěmi nechte 1–2 cm pro cirkulaci vzduchu.
- Demontovatelné doplňky: Opěrky zad nebo hlavy usnadní údržbu – při opotřebení je snadno vyměníte.
Dveře: Bezpečnostní standardy
- Směr otevírání: Vždy ven z sauny, aby bylo možné rychle opustit prostor v případě potřeby.
- Sklo vs. dřevo: Skleněné dveře umožňují vizuální kontrolu (např. dětí), ale zvyšují tepelné ztráty. Pro kompenzaci připočítejte +1,2 m³ k objemu sauny.
Topidla: Výběr podle potřeby
- Elektrická kamna: Snadná obsluha, termostat, časovač. Příkon vypočtěte jako 1 kW na 1 m³. Vyhřejí saunu za 30–60 minut na 60–85 °C.
- Kamna na dřevo: Ekonomičtější provoz, rychlejší vytopení (30–90 minut). Vyžadují odvětrání a pravidelnou údržbu.
- Bezpečnostní zóny: Dodržujte vzdálenost alespoň 50 cm od hořlavých materiálů.
Kameny a větrání
- Vulkanické kameny: Používejte pouze certifikované typy odolné vysokým teplotám. Pravidelně je přeskládejte, aby nedocházelo k praskání.
- Vzduchová cirkulace: Přívodní otvor umístěte u podlahy vedle kamen, odvodní u stropu. Samotížné větrání zajistí 6 výměn vzduchu za hodinu.
2. Stavba krok za krokem: Od rámu po finální detaily
Konstrukce stěn a stropu
- Dřevěný rám: Hranoly 6×4 cm ukotvěte ke stěnám a podlaze. Rozestupy mezi nimi přizpůsobte šířce izolace.
- Izolační vrstva: Minerální vata (tloušťka min. 10 cm) zabrání úniku tepla. Překryjte ji ALU fólií (spojte speciální páskou).
- Vnitřní obklad: Saunové palubky připevněte horizontálně nebo vertikálně. U rohových saun vynechejte obklad na stěnách, které tvoří součást místnosti.
Konstrukce stěn a stropu
- Odborný dohled: Instalaci svěřte certifikovanému elektrikáři. Zkontrolujte:
- Napojení kamen na regulátor.
- Vedené kabely v nehořlavých chráničích.
- Umístění termostatického čidla mimo proudění vzduchu.
- Osvětlení: LED pásky v zakrytých profilech zajistí tlumené světlo. Vyhněte se kovovým krytům – v horku hrozí popálení.
Montáž dveří a finální úpravy
- Těsnění: Dveřní rámy opatřete silikonovým těsněním proti úniku tepla.
- Podlahové rošty: Instalujte je jako poslední krok – usnadní úklid a ochrání podlahu.
3. Provoz sauny: Hygiena, bezpečnost a wellness rituály
Pravidla pro příjemné saunování
- Před vstupem: Omyjte tělo mýdlem a osušte se – mastná pokožka snižuje účinek potení.
- Délka pobytu: Začněte s 8–12 minutami, postupně prodlužujte na 15 minut. Nikdy nepřekračujte svou komfortní zónu!
- Ochlazování: Po sauně se osprchujte studenou vodou (od nohou k srdci) nebo využijte bazének.
Údržba a hygiena
- Mytí stěn a lavic: 1× měsíčně použijte roztok vody a kyseliny citrónové (10%). Dřevo následně opláchněte.
- Kameny: 1× ročně vyměňte rozpadlé kusy. Před politím vždy počkejte, až dosáhnou žhavého stavu.
- Kontrola kamen: U elektrických modelů odstraňujte prach z ventilace, u dřevozných čistěte popelník po každém použití.
Bezpečnostní varování
- Zákaz vstupu pod vlivem: Alkohol a léky zvyšují riziko kolapsu.
- Děti v sauně: Maximálně 5–10 minut při teplotě do 60 °C, vždy pod dohledem.
- Požární ochrana: Instalujte hlásič kouře a mějte poblíž hasicí přístroj.
Sauna jako součástí životního stylu
Gratulujeme – pokud jste dočetli až sem, máte všechny znalosti pro úspěšnou realizaci svého saunového projektu! Pamatujte, že klíčem k dlouhé životnosti sauny je pravidelná péče a respekt k bezpečnostním pravidlům. Sauna není jen místem pro potení, ale oázou klidu, kde můžete načerpat energii a posílit imunitu.
Pokud se chcete pochlubit svým dílem nebo potřebujete poradit s výběrem doplňků (aromaterapie, saunové metličky), navštivte náš e-shop